خلاصه :
درشرایط فعلی کشور حفظ تمرکز و تلاش برای مطالعه با کیفت فرایند دشواری است در این مقاله با درنظر گرفتن شرایط سعی شده است راهکار هایی برای بهبود مطالعه ارائه شود.
قدم اول : پذیرش
درشرایط فعلی کشور حفظ تمرکز و تلاش برای مطالعه با کیفت فرایند دشواری است که باعث کاهش ساعت مطالعه و کاهش یاد گیری در این بازه حساس میشود یکی از اشتباهات رایج داوطلبین در این شرایط تلاش برای عادی سازی شرایط و تظاهر به عادی بودن شرایط است که نتیجه معکوسی خواهد داشت ذهن و مغز آدمی ارگانی است که مقابله با استدلال های آن کار آسانی نیست پس اولین قدم پذیرش است .
اینکه متوجه شرایط کشور و جامعه باشیم و سعی کنیم این درک را به خود بدهیم که عدم تمرکز در این بازه امری طبیعی است و از کوتاهی یا کم کاری شما نیست .
قدم دوم : همه چیز از صفر
بعد از پذیرش شرایط باید شروع مجددی برای افزایش ساعت و کیفیت مطالعه داشت باشیم ساعت های مطالعه آرمانی و گذشته را فراموش کنیم و تلاش کنیم از ساعت های مطالعه پایین تر شروع به مطالعه و افزایش کیفیت و کمیت مطالعه کنیم.
قدم سوم : ۲۰دقیقه طلایی
در شروع هر پارت مطالعه از خود بخواهیم که فقط ۲۰ دقیقه با تمرکز مطالعه کنیم بعد از ۲۰ دقیقه مغز به خواسته خود رسیده و این امر باعث ترشح پیک دوپامین در مغز شده و معجزه اتفاق می افتد مغز تمایلی برای رقابت با خودش برای افزایش این تایم پیدا میکند.
قدم چهارم : استراحت کم
با اینکه مطالعه بدون استراحت و داری تایم بندی نامناسب باعث کاهش کیفیت میشود اما فراموش نکنید که مناسب بودن تایم بندی تابع شرایط فرد مطالعه کننده است پس در شرایط خواص راه حل های خواصی دارد سعی کنید میزان استراحت های بین پارت های مطالعه را کاهش دهید تا تمرکزی که به سختی بدست آمده را راحت از دست ندهید .
قدم پنجم : اخبار ممنوع
تلاش برای درک این موضوع که در شرایط کنکور کشور تنها وظیفه ما حفظ خونسردی و تلاش برای آینده و امید به آن است و سعی در نشنیدن اخبار حوادث از خانواده و اطرافیان بخواهید که در این ایام با درک شرایط تحصیلی و روحی شما شما را در جریان خبر ها قرار ندهند .
نوشته شده توسط : دکتر پوریا مهربانیان
تاریخ : 1404/12/20
